现在学生们的学业压力比较重，所以很多孩子的心理压力也比较大，甚至一些初中生会出现心理问题，那么初中生的心理怎样疏导？影响初中生的心理健康有哪些原因呢？接下来掌门学堂小编就和大家分享一些关于这方面内容，一起来看看吧。
初中生的心理怎样疏导
体育锻炼
体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。
多做户外活动
在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活的美好。
多做自己喜欢的事情
看看书，名人传记，散文、小说，古代诗词。用名人的言行来激励自己，用优美的文字来熏陶自己，提升自己的修养和学识，心怀和气度。听音乐来放松心情。画一幅美丽的画来美丽自己的心情
多接触人，认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来
把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。
总之，学生们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，自己也要学会给自己减压。
影响青少年心理健康的主要原因
家庭的影响
很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。
社会的影响
当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。
学校的影响
当前，由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩，升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。
以上就是掌门学堂小编为大家精心准备的关于初中生的心理怎样疏导的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。初中生的心理健康要格外的注意，因为有一个好的心理状态才能好好学习，而且初中生正处于青春期很容易产生心理问题。
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