很多食物中所含的营养可以补充学生们的日常所需，还可以提高同学们的记忆力。掌门学堂小编为大家带来了一篇初中生吃什么可以增强记忆力？文章其中介绍了几种有利于增强记忆力的食物。接下来跟随小编一起来了解一下吧。
初中生吃什么可以增强记忆力？
深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
豆制品
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
水果蔬菜
考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
粗杂粮
考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。
脑力效率高，知识记得牢。向高考冲刺的学子们，面对着十余门课程，众多的复习资料，多如牛毛的知识点需要记忆，大脑的压力和负担真是沉重如山。而良好的记忆力、脑力、分析解题能力，加上学习技巧，才能提升备考的效率，所以滋养好大脑细胞非常重要。
无论工作还是学习，都非常消耗体力和脑力，若营养跟不上，大脑神经间重要的“传令员”——乙酰胆碱数量下降，大脑的信息传递速度就会减慢。乙酰胆碱保持充足，脑袋转得更快，应对高强度的工作和学习，自然得心应手。准备高考的孩子正面临着人生中重要的一战，做家长的也要从营养上助他们一臂之力，全力以赴，做到最足！
学生们吃卵磷脂咀嚼片后，口感是淡淡的清香，不油腻，卵磷脂被小肠吸收后能水解出胆碱，随着血液进入大脑中，与醋酸结合转化为乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种神经传导物质，其含量越高，传递的速度越快，所以卵磷脂在增加脑力及记忆力上扮演重要的角色，可增加学习效率。
以上就是由掌门学堂小编为同学们带来的初中生吃什么可以增强记忆力？的内容，希望能够帮助到大家。同学们每天应该摄入富含维生素C的蔬菜和水果。维C对提高大脑对氧的利用，有帮助可以让大脑保持兴奋的状态，从而增强记忆力。
俗话说，”学好数理化，走遍天下都不怕“。可想而知，数学对于我们来说是多么的重要。数学一直也是我们三大主门学科的重要一科，也是升学考试中占比分最大的学科之一。那么想要学习好初中数学， 还是要多做题刷题...
初中学习奥数不仅能够提高思维能力，开拓思维空间，并且对学理科也有很大的帮助，同时还能够提高个人的逻辑推理能力。因此有很多家长都会送自己的孩子去学习奥数，那今天就来分享初中奥数题大全，赶紧收藏起来吧。初...
疫情期间网课早已成为普遍现象，对于网课的评价也出现了两极分化。在上网课期间有人成绩大幅度提高，也有人成绩一落千丈。面对这些问题不少家长提出质疑。下面掌门学堂小编带您了解一下网课的好处和坏处，供大家参考...
关于学籍档案这一方面，有许多的同学和家长都搞不清楚。有人认为学籍很重要，但也有人认为学籍不重要，还有很多初中学生和家长都不知道学籍档案在哪里。那么初中生毕业后学籍档案在哪里呢？下面是掌门学堂小编为大家...
小升初已经结束，对于准预初的学生和家长来说，目前最重要的事情除了小初衔接，就是初中学习规划了。初中由于科目增加，一份好的规划会让初中学习事半功倍。有很多人想要了解物理什么时候开始学，下面掌门学堂小编为...
在我国对于学生学习的成绩是较为注重，所以一个学生学业的程度是根据考试分数而定的。并且分数考的比较高，可以进入比较优秀的学校，对于孩子今后的发展也是一个非常有利的踏板，初中的考试现在根据国家政策也都是归...
随时随地上课
量身定制课程
初中成绩差|成绩提高|初二成绩 2021-09-03
数学偏科|数学提高|女生数学差|补数学 2021-09-01
学好英语|英语提高|英语基础差 2021-09-01
家长辅导 2021-08-19
辅导班 2021-08-04
小升初 2021-06-05
www.zhangmen.com 显示:
敬请留意 021 开头的客服电话~
请按正确的格式填写~
免费领取 1对1在线 试听
免费领取
1对1在线
Copyright 上海掌小门教育科技有限公司 沪ICP备16015460号-1 ICP认证：沪B2-20180817 上海互联网举报中心 网络有害信息举报
客服电话: 10108868 商务合作：bd@zhangmen.com 沪公网安备 31010902002669号 违法和不良信息举报电话: 10108868 举报邮箱: 110@zhangmen.com
